每期節(jié)目都會(huì)有一位女嘉賓及三位各具特點(diǎn)的男嘉賓，王琳作為紅娘在其中穿針引線。三位男嘉賓胸前佩戴移動(dòng)拍攝裝置，全程直播自己的一天。女嘉賓以男嘉賓的主觀視角走進(jìn)他的生活，親近他的親友，觀察他的喜好。在經(jīng)過三輪的了解互動(dòng)之后，女嘉賓有五分鐘時(shí)間寫下心儀的對(duì)象。三位男嘉賓來到女嘉賓身邊，由紅娘王琳揭曉女嘉賓心儀的約會(huì)對(duì)象。在節(jié)目最后十分鐘時(shí)間內(nèi)，男女嘉賓同時(shí)出現(xiàn)在約會(huì)地點(diǎn)則牽手成功。

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